Koktajl bananowy

Koktajl bananowy jest wręcz idealny na śniadanie, jak i po treningu, lub jako zamiennik słodkiego deseru. To doskonałe źródło białka, wielu witamin i minerałów a przede wszystkim łatwo przyswajalnych węglowodanów 😉 Zapomniałabym wspomnieć, że jest przepyszny, ale o tym najlepiej sami się przekonajcie!

Składniki

dojrzały banan (120 g)
3/4 szklanki mleka krowiego lub roślinnego (170 g)

opcjonalnie

łyżka cukru (12g)

Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 1 porcja (około 300 ml)

Przygotowanie

Banana obieramy, łamiemy na mniejsze kawałki, następnie zalewamy mlekiem i blendujemy. Gdy użyty banan nie był zbyt dojrzały to możemy koktajl dosłodzić i ponownie zblendować. Koktajl bananowy podajemy od razu po przygotowaniu (później może się zważyć).